Servicios
DEScubre mis servicios
Como nutricionista, estoy comprometida en ayudarte a mejorar tu alimentación y bienestar. Con mi experiencia y conocimientos, te guiaré hacia hábitos nutricionales adecuados, diseñando planes personalizados que se ajusten a tus necesidades y metas.
Juntos, lograremos que te sientas mejor contigo mismo/a y alcances un equilibrio alimentario duradero.
¡Comienza tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo/a con mis servicios de nutrición!
Servicio online/Servicio presencial
Si vives en Valencia, Torrente o alrededores, te recomiendo el servicio presencial; nos veremos una vez al mes, mediremos los avances de composición corporal y comentaremos todo lo necesario para adaptar tus planificaciones. Si vives lejos o tu trabajo no te lo permite, a través de videollamada y whatsapp estaremos en contacto para poder personalizar las planificaciones en base a tus objetivos.
Nutrición deportiva
Si buscas tu MMP en una carrera, superarte en el box de Crossfit, saltar sin agotarte en el tie-break de un partido de voleibol… ponte en contacto conmigo. A través de planificar los menús según tus entrenamientos, tratar la suplementación necesaria y buscar mejoras en tu composición corporal, conseguiremos potenciar al máximo tu rendimiento deportivo y la recuperación.
Alimentación vegetariana y vegana
Si quieres aprender a comer prescindiendo de alimentos de origen animal sin comprometer tu salud ni tu rendimiento, asegurando un aporte completo de todos los nutrientes necesarios, contacta conmigo. Te enseñaré a organizar tus menús de una manera completa, rica y saludable.
Estilo de vida saludable
¿Quieres aprender a comer y mejorar tu estilo de vida? ¿Has probado varias “dietas milagro” para perder peso y siempre acabas recuperándolo? A través de una alimentación saludable y equilibrada y la combinación con la actividad física conseguirás avances en tu composición corporal sostenibles a lo largo del tiempo y sin restricciones que comprometan tu salud.
Nutrición Clínica
Si sufres de tensión elevada, colesterol alto, ciclos menstruales irregulares o problemas digestivos, mediante la adaptación de tu alimentación podremos disminuir los síntomas o prevenir su aparición. A través de comida real, el control de las cantidades y las cocciones adecuadas, mejoraremos tu calidad de vida.
Estudio de composición corporal - Antropometría:
Gracias a la Certificación Internacional Isak Nivel 1 puedo valorar la composición corporal de manera precisa mediante Antropometría. Midiendo los pliegues cutáneos, la amplitud de huesos y el contorno de los músculos, podremos predecir qué cantidad de tu peso es grasa y cuál es músculo y proponer objetivos concretos.
MEDICIONES ANTROPOMÉTRICAS
PREGUNTAS FRECUENTES
Tanto las sesiones online como presenciales son mensuales. Es el tiempo necesario para interiorizar rutinas, hábitos y ver cambios de composición corporal. Siempre dependerá de la persona y se puede adaptar.
Claro, cada persona tiene sus propios retos y objetivos y nos centraremos en aquello que más te motive.
Adaptaré totalmente la planificación a tus preferencias alimentarias, el tiempo que tienes y si te gusta cocinar o no. Desde guisos elaborados hasta gazpachos con conservas, podemos conseguir opciones saludables y adaptadas de muchas maneras posibles.
Mediante la actualización de los contornos de cintura, cadera y el peso en un documento compartido, podremos ir evaluando el progreso.
La base del rendimiento es la alimentación y siempre será la prioridad. Una vez trabajada, en caso de necesitar una ayuda extra y estar dispuesto, se puede plantear el uso de suplementación deportiva.
Las básculas que miden la composición corporal por bioimpedancia (BIA) son poco precisas ya que en función del líquido (agua bebida, orina, menstruación…) variarán mucho los resultados. La Antropometría es una técnica mucho más fiable que medimos los profesionales con titulación Isak 1.
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